08:30 h
Café da Manhã
1 xícara de café preto;
1 fatia pão integral com ricota e margarina.
13:30 h
Almoço
1 bife de fígado;
3 colheres de arroz;
um pouco de legumes.
18:00 h
Lanche
1 xícara de granola sabor chocolate com suco de soja;
80 g chocolate branco.
23:30 h
Antes de Dormir
1 Yakult
Chá mate gelado (sem açúcar nem adoçante) e chá de camomila.
