08:00 h
Café da Manhã
2 fatias de pão com mel;
1 xícara de café com leite de soja (adoçante).
10:30 h
Massagem: 30 minutos
11:45 h
Lanche
1/2 copo de granola sabor chocolate com suco de soja
12:15 h
Beliscada
1 fatia de queijo prato Sadia que ganhei na padaria - aliás, aprovado.
15:30 h
Almoço
3 colheres de arroz branco;
2 conchas pequenas de feijão marrom vegetariano (com alho e gengibre);
1 ovo cozido;
1/2 tomate, temperado com azeite, aceto e sal;
1/2 abobrinha italiana refogada com alho, azeite e manteiga;
2 fatias de abacaxi.
18:30 h
Lanche
40 g chocolate;
2 colheres doce de leite.
