09:30 h
Café da Manhã
1 fatia de mamão;
2 fatias de bolo de beterraba com aveia e linhaça;
1 xícara de café preto (com adoçante).
12:30 h
Almoço
4 colheres de arroz integral;
4 conchas pequenas de feijão marrom vegetariano (com cebola, alho e gengibre);
1/2 abobrinha princesa refogada com cebola, azeite e manteiga;
1/2 salada de rúcula.
15:30 h
Lanche 2
1 maçã.
18:30 h
Lanche 2
1 coxinha de galinha;
1 lata de Coca Cola.
23:30 h
Antes de Dormir
1 yakute.
