08:00 h
Café da Manhã
1 fatia de mamão;
1 fatia de bolo de beterraba com aveia e linhaça;
1 xícara de café (adoçante).
09:30 h
Fisioterapia: 30 minutos
14:30 h
Almoço
4 colheres de arroz integral;
4 conchas pequenas de feijão marrom vegetariano (com cebola, alho e gengibre);
1/2 abobrinha princesa refogada com cebola, azeite e manteiga;
1/2 salada de rúcula.
19:00 h
Lanche
1 maçã;
2 fatias de ricota com mel.
